什么食物可以提高儿童免疫力？试试这几样

在日常生活中，有些儿童经常生病，不是感冒就是咳嗽发烧。身边只要有人感冒，孩子感染的可能性非常大。这是由于孩子身体抵抗力差导致的，此时家长应多给孩子宝吃一些提高免疫力的食物。那什么食物可以提高儿童免疫力呢？

事实上，孩子免疫力差与“脾胃失调”有一定的关系，所以饮食上以健脾为主。

因为脾是身体的“营养中转站”，负责将人吃进来的食物和水，消化成营养物质后，运送到身体的各个器官和部位，进行吸收，满足身体的需求。

而儿童很重要的一个生理特点就是“脾常不足”，孩子的脾胃尚未发育完全，会产生多种消化吸收问题。营养物质吸收不好，易导致营养不良出现，从而使免疫力降低，无法抵挡疾病的入侵。所以想要提高孩子的免疫力，从根源上调理脾胃功能是关键。

而1-6岁就是孩子的“健脾黄金期”，此时注意调理孩子的脾胃，让小孩的“营养中转站”正常运转，才是孩子健康成长的保证。

所以，到底什么食物可以提高儿童免疫力呢？

1、豆制品

豆制品一直以来受到大众的推崇，不仅对孩子长个、补充营养方面，对于提高免疫力、促进消化也有很好的作用。其富含丰富的蛋白质、铁、维生素、胡萝卜素等维生素。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的孩子。

2、山药

山药一般用在煮粥喝煲汤上，其富含的磷、钙、糖等多种维生素，有健脾补肺滋养强壮的作用，对于脾胃虚弱、免疫力低的孩子自然是很适用的。

3、青鱼

青鱼在众多鱼类中是最适合体弱多病，脾胃不好的孩子食用的，因其富含的核酸、锌等微量元素，对于增强体质是很适用的。

4、枣

民间有这么一句“日食三颗枣,百岁不显老”的说法，枣不仅有安神养颜、补益脾胃的好处，对脾胃虚弱、免疫力低、易感冒、气血不足的孩子都有很好的作用。

虽说以上食物对健脾有一定的功效，可以提高孩子免疫力。但相比药物而言，效果还是很慢的。若再此基础上搭配药物调理，效果会比较明显，这样也可以早日提高孩子抵抗力，减少生病。

因此为了让父母放心，减少喂药的麻烦，还考虑到孩子的接受度，可以让孩子服用丁桂薏芽健脾凝胶。从根源调脾胃，让孩子消化好，吃饭香！

丁桂薏芽健脾凝胶由7种中草药精制而成，山楂、麦芽、莱菔子，开胃效果好；山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾药材。开胃+健脾，标本兼治，从根本调理脾胃，有效提高孩子免疫力，减少生病。

同时，这7种成分既是食物也是药物，均被列入了国家卫计委收录的《药食同源》目录，很安全。不仅如此，丁桂薏芽健脾凝胶中的凝胶成分，也提自海藻精华，天然安全，服用放心。

读完文章，大家都知道什么食物可以提高儿童免疫力了吧。当然，除了通过食物来提高儿童免疫力外，还要让孩子养成良好的生活习惯、规律作息、多运动等，这些对提高儿童免疫力也有很大的帮助。