减肥对身体的好处知道吗?我来告诉你

肥胖不是问题，但是让自己变胖是个大问题。快到秋天和冬天了。如果你不减肥，让自己变胖，你就不知道整个冬天你会增重多少磅。 许多人肥胖的原因是他们不重视肥胖问题，认为肥胖只是丑陋而无害。 但事实上，肥胖是许多疾病的原因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病和其他疾病都可能由肥胖引起或加剧，减肥对身体的好处知道吗?我来告诉你

肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单，还是一个变健康的过程，下面就来看看减肥有哪些好处?

1、促进新陈代谢

运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成

肌肉运动增加了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的使用，使脂肪细胞收缩变薄;另一方面，过量的糖被消耗，不能转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。

3、改善心血管系统

运动有助于改善肥胖人群心肌代谢，提高心肌工作能力，心脏收缩能力的增强，提高心血管系统对生理负荷的适应性，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4、改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，气体交换加快，更有利于氧化燃烧掉多余的脂肪。

5、促进胃肠蠕动

运动改善了腹部内脏活动的调节功能，增加了胃肠蠕动和血液循环，减少了腹胀、肠肿胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

6、增加大脑活力

运动调节大脑皮层的活动状态，使其充满活力，增强了对抗肥胖的信心。

为了避免肥胖对健康造成的危害，我们应该更加注意控制体重，注意均衡饮食，少吃高热量食物，多做健身运动，以保持身体健康和活力。这就是减肥对身体的好处，知道吗?