保护眼睛的方法有哪些？改善还需越橘叶黄素酯！

随着人类社会科技的进步，人们的生活、工作也越来越离不开电子屏幕了，无论是学习、还是娱乐，基本都可以在小小的手机屏幕上完成。在科技带给人方便的同时，也造成了大多数人的过度用眼。电子屏幕上所折射出来的蓝光，也会给眼睛造成损伤。因此，保护眼睛是非常重要的。

那么，保护眼睛的方法有哪些呢？

1. 多眨眼、多休息

保护眼睛首先要做的是让眼睛有充分的休息时间。平常除了睡觉，几乎每时每刻都在使用眼睛，这就极容易导致眼疲劳的现象出现。为了避免这种问题，日常生活中，用眼一小时便需要休息10分钟，无论是远眺、看绿色植物，或者闭目养神，都有利于缓解眼部疲劳。多眨眼则能够促进泪液的分泌，缓解眼干、眼涩的情况。

2. 热敷

热敷双眼有利于促进局部的血液村循环，令眼部肌肉放松，减轻眼部充血的状态。热敷可用蒸汽眼罩、热毛巾，也可用力搓热双手后将手掌心捂住眼部，并轻轻转动眼球。

3. 穴位按摩

眼保健操不一定能够预防近视，但是通过做眼保健操按摩眼部周围的穴位对于缓解视疲劳具有一定的作用。通过对经络穴位的按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。

4. 补充眼部营养-越橘叶黄素酯

除了外部的一些改善方法之外，也可以从内部调理来保护眼睛。对眼睛有所帮助的营养素主要为花青素、叶黄素等，花青素主要存在于蓝莓和越橘提取物中，相对来说，越橘提取物中的花青素含量更高，为蓝莓中的3~4倍。叶黄素则在深色蔬菜、蛋黄以及花卉中大量存在。叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式，其稳定性、吸收率都更高。越橘叶黄素酯哪个好呢？汤臣倍健健视佳就不错。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯中的有效成分含量丰富，越橘提取物花青素具有保护毛细血管和促进视紫红质再生的作用，能缓解眼疲劳、保护眼部毛细血管和增强人眼的夜视能力，达到改善视力；叶黄素酯在体内转化为叶黄素后，可过滤蓝光，防止蓝光对视网膜造成破坏，同时清除体内过多的自由基，减缓眼睛氧化。

此外，健视佳中还含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，维生素A有助于缓解眼睛干涩、视物模糊的问题。

明白了保护眼睛的方法还不够，最重要的还是要坚持，才能更有效地呵护我们的双眼~