我们如何有效去除牙结石

　　牙结石不仅会影响口腔健康同时更影响牙齿的美观，因此如何有效去除牙结石的问题我们必须要了解，只有这样才能拥有健康的口腔。对于如何有效去除牙结石的问题，生活中有很多简单实用的方法。

　　1,刷牙

　　刷牙不仅仅可以有效的保证口腔卫生以及牙龈健康，除此之外还具有非常有效的去除以及预防牙结石的功效。尤其是早晚刷牙以及饭后漱口，更是防治牙石形成的最重要措施，因此在平时生活中我们一定要注意养成良好的生活习惯以及卫生习惯。除此之外还要注意科学刷牙，比如选择保健牙刷以及使用含氟牙膏等，在刷牙的时候应该采用竖刷法进行刷牙，这才是最正确的刷牙方式。

　　正确的刷牙方式不仅可以清除食物残渣以及牙面菌斑、牙垢污物，同时还能够有效的帮助我们起到防止牙结石的形成和沉积作用，并且还可以按摩牙龈以及促进血液循环。

　　2,饮食

　　在平时生活中还要特别的注意日常的饮食，如果饮食不合理或者是饮食不够营养的话，同样会导致牙结石的形成。专家提醒，只有合理营养、粗细搭配，才能有效的预防以及去除牙结石等问题。因此在平时的饮食中，应该适量的多吃些富有维生素的粗纤维食物，比如像肉、蛋，各种种蔬菜和水果等，这些食物中所含有的粗纤维可以让我们充分咀嚼从而保持牙齿的健康以及清洁。

　　但对于一些容易粘牙以及精细的食物则应该适量的少吃，比如像饼干、蛋糕等，这些食物中通常还含有大量的糖分，经常食用不仅会导致牙结石同时还有可能会引起蛀牙。

　　3.洗牙

　　如果牙结石的情况比较严重的话，这部分患者还可以通过洗牙的方式去除牙结石，现在最热门的就是超声波洗牙。这种洗牙方主要是针对清除牙齿结石部份，牙结石的形成有多种因素，一旦形成牙结石就会造成牙菌班的堆积。如果长期不注意清除的话，还有可能会因此而诱发牙龈炎、牙龈出血、牙周病等常见口腔问题，反复如此会严重的影响到人体的健康。

　　因此专家提醒，我们应该定期去牙科医院进行口腔的检查，并且每年比较好是定期洗牙1-2次，这样不仅可以更好的保护口腔健康同时还可以去除牙结石。对于如何有效去除牙结石的问题，定期检查以及洗牙是最有效的。

　　4,粗纤维食物

　　专家提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，这类食物中的粗纤维就像是扫把，可以有效的清楚我们牙齿表面的各种食物残渣以及细菌，从而有效的避免牙结石的形成。尤其是一些已经形成牙结石的人群，在平时生活中更要多吃些芹菜、菠菜类食物，以此来清除牙结石。

　　面对如何有效去除牙结石这个问题，饮食方面以及卫生习惯方法都非常的重要，只有两者配合才能更好的起到防治牙结石的目的。