生活中吃什么对牙齿好

　　 漂亮的牙齿也会为我们的魅力加分，因此知道吃什么对牙齿好非常的重要。在日常生活中，了解以及清楚吃什么对牙齿好，还能有效的预防各种口腔疾病。

　　 1、芹菜

　　 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　 2、芭乐/香蕉

　　 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　 3、乳酪

　　 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　 4、无糖口香糖

　　 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　 5、薄荷

　　 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　 6、水

　　 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　 7、绿茶

　　 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

　　 8、洋葱

　　 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　 9、香菇

　　 所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

          多了解吃什么对牙齿好等方面的问题，不但能够支撑你的门面，同时还能预防各种由于口腔疾病所引发的全身性疾病。