做提肛训练可增强勃起，教你男性增强勃起的方法

勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响质量，而且降低自信心，为男性总结出了留个“强勃起的方法”，一起看看吧。

强勃起的方法

常进行提肛锻炼。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼，治疗勃起功能障碍。

选对姿势。做足前戏是满意的必要前提。姿势也直接影响到勃起硬度。男上位和会增加血流量，使勃起更满意。尽量避免一开始就采取女上位。

吃对食物。简单的饮食改变有助于提高，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

扔掉过紧内裤。内裤过紧会限制组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

戒除烟酒恶习。吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

切勿过频。过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁也会导致下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

以上就是强勃起的方法的介绍，希望对大家有所帮助。男士朋友不妨多注意一下。