怎么长个子，如何让个子长高

由于每个人的骨骼生长和发育的规律是不同的，大多数人来说一旦成年以后，身高很难有再增加的可能，不过也不是全部，所以很多人还是想知道怎么长个子才能更快一些，有不少男性朋友在25岁和女性在21岁左右仍然还是有可以长高的可能，只要采取恰当的治疗才行。

怎么长个子

1、保证膳食平衡

相信大家在小的时候都听过家长总在耳边长说，多吃点，以后才能长的高，长得快，由此可见，食物与长个是密不可分的，所以想要长高在饮食上是有很高的要求的，一定要注意膳食的营养平衡，对于不同年龄的孩子在饮食上也有不同的搭配需要，不过总体的原则就是做到粗细合理搭配。

2、良好生活习惯

除了食物以外，最重要的一点应该就是良好的作息制度了，孩子在不同的时期身体对于睡眠时间的需求是不同的，一般来说孩子的体格在成长期的时候正是多数孩子在叛逆期和青春期的时候，所以需要劝导孩子养成良好的作息制度，有利于孩子的身体生长发育。

以上就是怎么长个子的介绍。除了刚刚讲述的饮食方面和生活作息习惯以外还有很多其他的条件，还有遗传因素占据了很大一部分，如果父母和祖父母个子都不高，那么即使其他条件再好也不会长的太高，除此以外想要长高，还需要保持身体健康，平日里多做运动，尽量不要错过身体成长的快速期。