臭豆腐的制作方法 臭豆腐的家常做法

　　臭豆腐的，臭豆腐一直都是让人有爱有恨的美食。作为最流行的小吃之一，口味绝对不容置疑。但是由于气味的缘故，也让很多人退避三舍。下面我们就来看看臭豆腐的家常。

　　香辣臭豆腐

　　材料：

　　臭豆腐4片、青蒜1根、蒜末1大匙、酒1大匙、辣豆瓣3大匙、糖半大匙、酱油半大匙、清水1杯

　　制法 ：

　　1.臭豆腐洗净，用1碗油炸至酥黄时捞出。
　　2.另用2大匙油炒香蒜末，再加入所有调味料烧开，放入臭豆腐和切斜段的青蒜一同烧入味。
　　3.小火焖煮至汤汁稍干时，盛入煲内即可食用。

　　叮咛与解说

　　1.如果嫌臭豆腐味道太重，怕清洗时留下异味，可买现成炸好的回来煮。
　　2.用煲装较易保温，没有煲可用深盘，但要尽快食用，凉了味道不好。
　
　　肉酱蒸臭豆腐

　　材 料：

　　1. 广香肉酱1罐2. 臭豆腐6块3. 毛豆仁2大匙4. 红辣椒1条

　　调味料：

　　1. 酱油膏1大匙

　　制 法：

　　1. 将臭豆腐洗净切成4块。
　　2. 毛豆仁洗净，红辣椒切片。
　　3. 广达香肉酱与调味料加上毛豆仁与红辣椒搅拌均匀。
　　4. 臭豆腐排盘后，将作法3淋在上面，用猛火蒸约15分钟即可。

　　备 注：

　　素食者可将广达香肉酱1罐改用广香吉丁酱2罐。

　　如今，南京、绍兴、湖北、安徽、天津、云南等地都有臭豆腐，口味和做法也随着当地的饮食习惯而不同。除了油炸之外，还有黄山的蒸臭豆腐、云南的鸭油臭豆腐、烤臭豆腐干等等。

　　臭豆腐营养更胜奶酪

　　臭豆腐中富含植物性乳酸菌，具有很好的调节肠道及健胃功效。

　　该报道称，臭豆腐中含有植物性乳酸菌，跟酸奶中的一样。有“植物性乳酸菌研究之父”之称的日本东京农业大学冈田早苗教授发现，臭豆腐、泡菜等食品当中，含有高浓度的植物杀菌物质，包括单宁酸、植物碱等，而植物性乳酸菌在肠道中的存活率比动物性乳酸菌高。

　　臭豆腐分臭豆腐干和臭豆腐乳两种，都是很流行的小吃。臭豆腐虽小，但制作流程却比较复杂，一般经过油炸、加卤和发酵等几道程序，在整个制作过程中，要求一直在自然条件下进行，对温度和湿度的要求非常高。北京食品酿造研究所所长鲁绯告诉记者，它的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%—20％，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，所以有增进食欲，促进消化的功效。臭豆腐乳其饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分——大豆异黄酮，因此被称为中国的“素奶酪”，它的营养价值甚至比奶酪还高。

　　吃臭豆腐，对预防老年痴呆还有积极作用。一项科学研究表明，臭豆腐一经制成，营养成分最显著的变化是合成了大量维生素Ｂ12。每100克臭豆腐可含有10微克左右。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，从而诱发老年痴呆。而除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。

　　臭豆腐虽好，也不能多吃。鲁绯表示，其一，臭豆腐含盐量超标，不符合每人每天摄盐量不超过6克的标准，尤其高血压患者更要注意；身体健康的人也应设定上限，每天比较好别超过一块。第二，油炸臭豆腐一般是以新鲜豆腐短暂浸泡“臭卤水”，让臭卤水中的细菌、霉菌分解豆腐中的蛋白质，进而使豆腐的组织松弛，散发出臭味，然后再油炸，营养含量下降，因此尽量少吃。

　　在食用臭豆腐时，不妨夹在馒头里或者和粥一起吃，口感比较好。饭后，则建议大家多吃新鲜的蔬菜和水果，它们含有的维生素C可阻断亚硝胺生成。

　　街头油炸臭豆腐吃不得

　　路边一辆三轮车，一桶青黑色的豆腐块儿，车上支一口滚沸的油锅，油炸臭豆腐摊儿就这样简单地组成了。不知从什么时候开始，大街上、市场里、居民小区内一下子冒出了许多这样的油炸臭豆腐摊儿，其“臭”时有所闻，不管你喜不喜欢。
　　
　　据笔者观察，油炸臭豆腐摊生意还很兴隆，食客们当中有不少是回头客，也有相当一部分人是慕名而来，想一饱口福。尽管油炸臭豆腐很受一些人的青睐，但不少市民对油炸臭豆腐还是“恨之入骨”。据了解，有人曾向有关部门投诉，说油炸臭豆腐污染环境、影响他人，还占道经营。

　　其实，油炸臭豆腐的“臭名”并非仅是污染环境和妨碍他人，真正令人担忧的是，油炸臭豆腐这种吃食在制做工艺上是不是科学，是不是可以安全食用。据业内人士透露，在臭豆腐的加工制做过程中，得需用一种化学制剂为载体，普通豆腐经过这种化学制剂溶液的浸泡，很快就反应生成一种叫做硫化氢（硫化氢是具有刺激性和窒息性的无色气体,有臭鸡蛋气味，低浓度接触仅刺激呼吸道及眼的局部，高浓度时会使人感到头痛、头晕和恶心，甚至使人死亡——编辑注）的物质，臭豆腐的“臭味”其实就是这种叫硫化氢的东西在起作用。

　　由此可以断定，通过这种程序制做出来的臭豆腐，人吃了绝对是对身体有害的。因此，街头的油炸臭豆腐仅从食品安全的角度看，有关职能部门早就该对这一吃食坚决取缔，更别说是污染环境、妨碍他人、占道经营了。

　　食品健康与安全并非小事，提醒喜欢吃这口儿的市民不要再糊里糊涂地吃了。

　　之前一段时间，有人爆料说臭豆腐很多都是用大便制作而成。这也让市民对这一美食充满了质疑之声。这种事情宁可信其有，不可信其无，我们还是少吃为宜。