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温湿体质在夏季的食疗方法

夏天天气炎热,天气炎热降水又少,体内湿气就是过重,湿气过重是对人身体的一种危害,会出现四肢无力,没有食物。那么你知道如何对付湿热呢?今天给大家介绍一下温湿体质在夏季的食疗方法。

温湿体质在夏季的食疗方法

1.沙参知母粥

功效:益气养阴、清热利湿。

材料:沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克,知母10克,糖适量,粳米50克。

制作:先将山药切成小片,与知母、白茅根、沙参一起入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

2.沙参老鸭汤

功效:益气养阴、清热祛湿。

夏季如何养生 湿热体质夏季养生食疗方

材料:老鸭1只,沙参50克,知母。

制作:老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参、知母入净布包起,同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。

上述文章就是关于温湿体质在夏季的食疗方法,在夏季我们要注意祛湿解暑,除了适当的饮用一些药粥外,我们还是要经常出去锻炼一下,通过锻炼的法式解决我们身上的毛病。

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