黄褐斑的食疗方法 维C维E不可少

　　黄褐斑的食疗方法，对于皮肤上的任何瑕疵都是女性最头痛的事情。但是，随着年龄的增长，时间的不断流失，脸上是必不可少的。所以，如果淡斑甚至是祛斑，就是女性最关心的话题了。

　　黄褐斑就是我们俗称的蝴蝶斑，是女性最常见的色素沉着性皮肤疾病。由于黄褐斑都出现在脸部，面积又相对比较大，所以他是女性容颜的第一大杀手。

　　黄褐斑的发生多与内分泌功能障碍(如妊娠、月经失调、卵巢、子宫病变等)息息相关。特别是求偶素失调时，最易发生。而且最常见于生殖活动期如妊娠3-5个月、口服避孕药1-20个月的时候。另外，绝经期或患有生殖器疾病的女性，雌激素和孕酮都会相应增加，使酪氨酸酶受到谷胱甘肽的抑制，从而就导致了黑色素的增加。

　　除此之外，黄褐斑的病因还包括：强烈的阳光照晒、劣质化妆品的刺激、肝病、内脏肿瘤、长期营养不良等慢性疾病、维生素A、C或烟素的缺乏等。而且，如果我们平时的饮食长期缺乏谷胱甘肽，也可使皮肤内酪氨酸酶活性增加，让酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷，从而就会氧化成多巴素，形成大量黑色素而诱发黄褐斑。

　　黄褐斑的食疗方法

　　1.平时要多吃一些桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食品。因为它们当中的维生素Ｃ可抑制皮肤内的多巴醌氧化，可以有效淡化深色氧化型色素，从而抑制黑色素的形成。

　　2.还要常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随着年龄的不断增加，体内过氧化脂质会不断的增加，其非常容易诱发黑色素沉着。而维生素Ｅ具有抗氧化的功效，可以有效抑制过氧化脂质的产生。

　　黄褐斑的患者平时应尽量避免强光直晒，酱油、咖啡等带深色素的食物也要少吃，激素类软膏和刺激性化妆品是坚决不能用的，以尽力降低黄褐斑的发生率。

　　最后要提醒大家的就是，不要盲目的使用祛斑产品，一些牌子的祛斑产品刺激性比较大，是非常危险的产品。