运动导致腰部肌肉拉伤该怎么办

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤被称之为肌肉拉伤，对于爱好运动的人来说，这是经常会发生的事情。若是该有的准备工作做得不够的话，就很容易造成腰部肌肉拉伤，对于腰部肌肉拉伤大家更加关注处理问题。下面我们就通过文章内容针对运动导致腰部肌肉拉伤怎么办这一问题为大家简单介绍一下吧。

运动导致腰部肌肉拉伤怎么办?

1、充分的休息：对于在运动中将腰部肌肉拉伤的人来说，腰部会因为肌肉组织时受损而出现不同程度的疼痛。因此，建议在发生这样的情况后，要立即停止运动，并尽快的躺在床上进行放松、休息，这样有助于缓解疼痛。

2、适当的伸展：当腰部肌肉拉伸后，虽然不能剧烈的运动，但是可以将腰部慢慢的伸展，当感觉到疼痛后就停止动作。这样慢慢的动作，能够帮助到拉伤处放松并促进该处血液的流通，能够起到一定的治疗作用。

3、冰敷：这是一种较为常见的处理受伤患处的方法，是一种较为简单有效的急救措施。肌肉的拉伤会产生一定的疼痛感，且很多时候会持续的胀痛，若是在受伤后能够及时的进行冰敷，可缓解疼痛帮助消肿。

4、按摩：肌肉组织受损会使得该部位的血液不流通，这时候肌肉拉伤者可以自己轻轻的按摩腰部，并保持放松的状态;当然，也可以找专业的人士进行推拿，可增进血液流量，缓解症状。

5、用药治疗：正骨水就是不错的选择，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

不仅如此，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用，是国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

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以上内容就是针对“运动导致腰部肌肉拉伤怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。当然，建议大家在做运动的时候能够做好充足的准备工作，这样能够避免出现肌肉拉伤的状况，减少身体受伤的可能。