怎么缓解腰疼妙招

随着社会的不断进步，人们的工作和生活压力也逐渐增大，很多人经常加班熬夜，甚至一坐就是一天，常常会出现腰疼症状，有些腰疼严重的甚至需要卧床休息，严重影响正常生活。下面就为大家介绍一下，怎么缓解腰疼妙招，希望对大家有所帮助。

怎么缓解腰疼妙招：

1、按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、抖腿

先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

3、爬行

爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

4、药物治疗

腰疼是一种生理现象，在中医学属于“劳”、“虚劳”的范畴。劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力等症候，形成体力性疲劳。由于运动或者劳累过后的气虚无力运血，而致血行不畅，不通则酸痛。中医根据其病机一般会用活血通络的药物。

广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药成分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

通过以上内容的介绍，相信大家对怎么缓解腰疼妙招已经有所了解了。腰痛大多是因为劳累或者运动疲劳所引起，所以日常生活中要尽量避免腰部劳累，这样可以有效避免疼痛出现。