嘴唇起泡是什么原因所致

　　很多人在一年四季都容易出现嘴唇起泡的情况，甚至还经常反复发作，专家提醒这部分人群首先要注意寻找原因。导致嘴唇起泡的原因有很多，通常都以不良的饮食习惯以及生活习惯为主。

　　1.营养平衡

　　如果摄取营养不均衡的话就会导致口唇疱疹的反复发作，因此专家特别提醒这部分人群，在平时生活中必须要注意合理饮食，以此来均衡营养。因此在日常的饮食中，千万不能有挑食、偏食等不良的饮食习惯，否则的话营养摄取不全面就会导致营养的缺乏以及不均衡。饮食结构的调整非常重要，日常生活中患者应该多吃些富含有维生素的食物，比如像各种新鲜蔬菜等。

　　同时在还要特别注意口腔的卫生，早晚都应该养成刷牙的好习惯特别是刷牙后不再吃东西，对于经常反复发作疱疹的人群则应该每天用淡盐水漱口1至3。

　　2.多喝水

　　在平时生活中还要注意有经常喝水的意识，很多时候人体内缺水也是导致嘴唇疱疹的主要原因。经常不喝水还会导致出现各种上火症状，尤其是在干燥的冬季长时间的缺水对人体健康的影响非常大。除了冬季之外，夏季也是一个非常容易上火的季节，这个时候人体会通过大量排汗来维持体内的正常温度，这个时候如果不注意及时补水的话就很容易出现虚脱、干燥脱皮等情况。

　　因此不管是寒冷的冬季还是其他季节，每天养成经常喝水的习惯非常重要。但是比较好是选择白开水，像咖啡、碳酸饮料等绝对不是好的选择。

　　3.少熬夜

　　熬夜是很多现代人极为平常的事情，原因可能是自愿以及非自愿的，但不管出于什么原因熬夜都是非常不利于人体健康的。大量的调查研究发现，经常熬夜的人群不仅会出现抵抗力下降的情况，同时还经常会出现有嘴唇起泡的情况。专家提醒在平时生活中应该尽量减少熬夜的次数，尤其是一些上班族更应该保证充足的休息，以免影响健康。

　　比较好是在晚上十一点之前入睡，这个时候是人体各个脏腑器官排毒以及休息的时间，如果没有进入深度睡眠状态的话这些器官就得不到休息，因而导致你出现各种上火以及不适症状。

　　4.多吃蔬果

　　冬季之所以容易出现上火、长疱疹等现象，多半是因为维生素的缺乏所致。进入冬季后很多人的日常饮食都以高脂肪、高热量食物为主，而对维生素等食物的摄取量明显减少。长期如此势必会导致出现有各种上火症状，因此专家提醒，在冬季对各种蔬菜水果应该多吃。

　　这些都是嘴唇起泡的原因，了解之后在平时生活中还要特别的注意，那就是尽量少吃辛辣刺激的食物，以免导致上火更加严重。