怎么预防卵巢癌

近年来，由于生活节奏加快，越来越多的女性投入到大量的工作当中，生活和饮食无法保持正常，而长期下来就影响到身体健康。卵巢癌也是一种非常常见的妇科病。那么怎么预防卵巢癌呢?一起来了解一下吧。

怎么预防卵巢癌

1、不要乱吃药

平日里爱乱吃药的女人们，往往更容易被卵巢癌盯上，患病的概率也会比较高。其中频繁服用避孕药物、调理月经药物的女人，患上这种癌症的概率要高特别多。

所以说，为了身体健康，平日里要少接触这些药物。也就说有男朋友或是老公的女人们，请选择避孕套避孕;而有痛经问题的女人们，则尽早就医查出病因后，通过系统的调理赶走痛经。

2、运动很有必要

如今生活便利了，也把女人养懒了，一些女人一整天下来，基本上没有什么运动的痕迹，比如说上班路上坐车，上班的时候也是坐着，整天下来除了上厕所起身、打开水起身之外，似乎一直都是坐着的。这样子可不好，对健康会有很大的损伤。

建议平日里要坚持运动，通过运动调节身体，增强自身的免疫力，让自己远离卵巢癌等妇科疾病。而且适当运动还能阻止脂肪的累积，这也是保护卵巢的一个好方法。因为体内脂肪的多少对荷尔蒙水平有一定的影响，而卵巢可是分泌荷尔蒙的器官，一旦荷尔蒙水平失衡的话，势必也会损伤卵巢的。

那么该怎么运动好呢?其实也不用特别报健身班，平日里坚持多走路，少搭车或坐电梯;少坐着多走动就好了。在工作闲暇的时候，还可以伸展自己的四肢，而下班回到家之后，不要立马躺床上，不妨做做家务，吃完饭之后，不要立即去睡觉，休息半个多小时之后，可以跟着视频一起练瑜伽、做健身操等等。

3、注意饮食选择

想要降低患上卵巢癌的概率的话，就要注意饮食的选择，其中适当进食富含钙质的食物，少吃多脂肪的食物对卵巢有保护作用。另外，若是想要远离卵巢癌的话，这几个小点必须要坚持做到：

A、煎鸡蛋或是油炸食物要少吃

因为经过油煎的食物，会导致一些产物出现。这些产物可是具有很大的细胞毒性，一直堆积在身体里面的话，会损伤卵巢组织，最终诱发成卵巢癌的。

B、多吃大豆

因为其富含大豆异黄酮，女人们的健康离不开这种物质。身体适当摄入了这类物质，能够增加卵巢器官的血流量，帮助女人们更好地给卵巢供应营养和能量。所以说，平日里要多吃大豆或是利用其制作而成的食品，比如说豆浆、豆腐，或者说直接利用大豆炖汤食用。

另外，若是会喝酒的女人，可以坚持睡前喝一小杯的红酒，因为红酒中含有能够滋养卵巢的多酚和其他营养物质，适当饮用能够增加卵巢细胞的抗老能力，同时还能增强卵子的活性。坚持每天适量饮用，对卵巢而言那是相当有益处的。

以上内容就是对怎么预防卵巢癌的介绍，在阅读之后大家应该都了解了吧。女性朋友也一定要注意定期体检，保证身体健康，如果身体出现什么不适也要及时就医。