总是掉发怎么办

现在脱发，头发枯燥无光泽、年少白发等问题已经不仅仅困扰着中老年朋友，由于作息不规律、饮食不规律，很多年轻人也深受头发问题的困扰，毕竟它很大程度上影响了我们的外貌与自信。那么该怎样拯救、守护我们的头发呢?总是掉发怎么办?一起看看吧。

总是掉发怎么办

一、梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时比较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

二、避免烫染

保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。

三、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要一直使用某种洗发剂。

四、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

五、学会解压

女人是敏感的动物，很多时候都会因为一点小事而影响心情，这样是不行的。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

六、正确洗发

正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破，划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦，可以再洗头后用一些护发素，会有一些帮助。

七、节制饮酒

滚烫的酒精会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，即使女性是处于养生的目的饮酒也要注意适量。

八、选一把好梳子

不用塑料梳，最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

以上就是对总是掉发怎么办的简单介绍，平常也可以做一些利于养发生发的粥，用黑豆、黑米、薏仁、提前一夜泡好，第二日搭配百合、 核桃、黑芝麻等熬粥，可以根据自己的口味适量加入红糖或者冰糖，味道很好，常吃有利于养护头发。