白领喝咖啡瘦身的最佳时间

　　作为Office Lady每天喝咖啡不再是到星巴克去，教你一种健康而容易掌握的减肥方法。

　　上班时间：咖啡的最佳时间

　　午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

　　咖啡的要诀

　　1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　黑咖啡：最佳的健康咖啡

　　★ 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　★ 黑咖啡更有利尿作用。

　　★ 黑咖啡还可以促进心血管的循环。

　　★ 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

　　★ 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

　　★ 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。