气血不足怎么办

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。那么，气血不足怎么办呢?下面就一起来了解下吧。

气血不足怎么办

1.好心情：一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康，保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的，平时要学会调整自己的压力，学会放松自己。

2.运动：生命在于运动，适当的运动可以加快血液的循环，也会让这个人看起来更加精神，对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

3.充足的睡眠：睡眠对于一个人来说是非常重要的，每天晚上十一点睡觉，早上六点起来，早睡早起对于气血的补充是非常有用的。

4.吃龙眼：龙眼有很高的营养价值，有滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容的功效。如果一个人经常失眠并且身体比较弱的话可以吃龙眼，有不错的效果，不过龙眼也不能吃太多，不然可能会上火。

5.吃发菜：发菜的颜色是黑色的，看起来有点像头发，发菜含有铁质，所以吃发菜可以补血，经常吃发菜的话头发也会变黑，所以想要补血并且想让头发变黑的女性可以多吃发菜。

6.吃胡萝卜：胡萝卜的营养价值很高，吃了可以补充气血。平时可以多拿胡萝卜来煮汤吃，可以补充气血。

以上就是对气血不足怎么办的简单介绍，运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。