夏季减肥养生粥首选红豆和绿豆

     粥是很好的养生饮食，而在夏季食用红豆和绿豆，不但可以起到消暑解热的作用，还能减肥，可称得上是一款减肥养生粥，下面为大家推荐几种红豆绿豆减肥粥的。

　　红绿豆减肥养生粥

　　材料：绿豆100克、红豆100克、山楂30克、大枣10枚。

　　做法：将绿豆、红豆、山楂及大枣一同放进锅中，加入1000毫升的清水将其煮熟煮烂。

　　建议：在煮红豆和绿豆这前，比较好先将它们在冷水中浸泡一个小时之后再煮，这样更容易被煮烂。

　　红绿豆减肥养生粥食用方法：

　　在煮好后将其分成两份，一份煮后好趁热食用，将汤和里面的食材一同吃下。另一部分用保鲜膜包好放里冰箱中冷藏一下可吃冰粥也可再下次吃之前热一下。

　　建议：比例可以在购买的时候称一下，看看100克的红豆和縁豆大约有多少，这样就可以根据自己的情况来制作适量的减肥粥。另外比较好要趁热食用。

　　功效：红豆和绿豆都是非常好的排毒食物，并且属于低热量高纤维的食物。山楂具有健脾开胃助消化的作用。红枣可调理气血，补血润燥。

　　红绿豆减肥养生粥什么时候食用

　　在减肥期间可以按照这个时间安排来食用这款减肥粥。

　　在早上起床后先喝一杯蜜醋水，蜜醋水的就是在温水中加入适量的蜂蜜和白醋，搅拌均匀后即可饮用。蜜醋水可以起到排毒清肠道的效果，并能促进肠道蠕动，起到排毒减肥的作用，之后把这款红绿豆减肥养生粥作为早餐来食用就没问题了。注意的是，在一天中不要食用其他零食。

　　到了晚上的时候也可以食用这款红绿豆减肥养生粥，并且一定要在7点以前吃完，吃太晚会影响消化，并且在睡觉前不可以再吃任何食物。

　　有人通过食用这个减肥粥两个星期后，体重从54公斤一下降到了46公斤，另外食用这款减肥粥不会因为快速瘦下来，而使皮肤变得更糟糕更没光泽，反而皮肤要比食用前更加的红润，就连脸上的痘痘都少了很多，也就是说食用这款粥不但可以还能美容呢。

　　虽然说中午不让吃东西，或是只能少吃有点残忍，但是在各种减肥方法中，有效地控制饮食是必须的一步，只要控制饮食的方法得当，就不会使健康受到影响，反而对减肥起到很大的帮助，并且可以根据自己的情况来制定控制方案。

　　来试试这款减肥养生粥吧，这要比服用营养健康得多，美容一举两得。