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哪些食物有助于美白

不管什么年龄的姑娘,都想要追求白皙的皮肤。但是美白也不能只做表面功夫,那么究竟吃什么才能在身体内部调理自己,从内而外的白起来呢?今天我们就来看看哪些食物有助于美白。

哪些食物有助于美白

哪些食物有助于美白

No.1 黑木耳红枣汤

做法:黑木耳30克,红枣20枚。先将黑木耳洗净,红枣去核,加入水适量,再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白,还能健美丰肌。

No.2 虫草老龟汤

做法:适量冬虫夏草,一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水,一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

No.3 瓜子拌蛋清

做法:西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用,有美白的效果。

No.4 薏米百合粥

做法:薏米10g,千百合2~5g,先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟,加足量水煮至薏米开花,汤稠即可。具有很强的美白功效,还能使肌肤恢复光滑、细腻。

No.5 蜜汁花生枣

做法:花生米100g,红枣100g,蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量,小火煮熟后,再加入蜂蜜,待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。

通过上面文章的简单介绍,相信大家对于哪些食物有助于美白有了简单的了解。

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