心血管疾病高发的罪魁祸首是吸烟

         一般来说，心脑血管疾病都比较多发于中老年阶段的人群，但近日的一项研究却发现，心脑血管疾病已经逐渐转向年轻化，同时吸烟是罪魁祸首。因此专家指出，心脑血管疾病的预防，要从改善生活习惯开始。

　　日前，在第13届南方心血管论坛上，著名心血管专家胡大一表示，吸烟已替代高胆固醇成为导致心血管疾病的“一号杀手”，年轻人工作压力大、饮食生活习惯混乱、宅在家中缺乏运动等，则导致该病出现低龄化现象。

　　卫生部健康教育首席专家、北大人民医院心研所所长胡大一介绍，根据对北京1984年到1999年十五年长时间调查显示，期间总体人群心肌梗死死亡率增加 了48%，其中30～45岁男性人群为高危人群，增加了112%。“这段时间刚好是改革开放的初期，目前的情况只会更严重。”

　　胡大一表示，吸烟导致心血管疾病高发的首要因素，每天吸2～4支烟比从不吸烟者患心梗概率高50%，吸20～40支则患心梗概率增加8倍，“从不吸烟的人群比烟民平均多活十年，戒烟一年内心肌梗死发生率可下降30%左右。”

　　除了控制吸烟以外，专家还表示，不良生活习惯和缺乏运动也是导致心血管疾病高发的重要原因。现在不少年轻人都提倡“宅在家中”的概念，逛街购物看电影都可通过网购，甚至吃饭也可叫外卖，大大减少正常运动时间。

　　“我提倡走向健康，比较好每天要有100分钟、每分钟100步频率步行，或可用30分钟快走或15分钟跑步来替代。”胡大一表示，长期可大大降低心血管疾病患病率，但必须每周五天坚持不懈，切勿平时不运动，到周末通过暴走等大量运动来替代，反而效果不好。

　      心脑血管疾病预防除了要杜绝吸烟以外，小编在这建议，同时还应该注意日常饮食的清淡。只有清淡饮食才不会堵塞血管，因此对于一些肥甘厚味的食物要避免。