牙齿保健的方法是什么

牙齿不好会影响进食困难，影响人体营养吸收，不利于身体健康，生活中应该注意保护牙齿。牙齿护理得好，可以陪伴终身。只是大多数人忽视了牙齿护理的重要性。下面一起来看一看牙齿保健的方法是什么。

牙齿保健的方法其实很简单，从日常小事做起就可以了。

1、每天刷牙两次，每次至少3分钟。

2、牙刷与牙齿呈45度。

3、使用漱口水，这比只刷牙减少70%的牙菌斑。

4、将漱口水放显眼处。

5、刷牙前，用牙线剔牙。

6、清洁舌头表面。

7、戒烟。

8、少吃黏性、含糖量过高的食物。

9、适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。

10、每半年看次牙医。

以上是对牙齿保健的方法是什么的介绍，您记住了吗?每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两遍就可以了。牙齿缝隙里面没有残渣就可以减少细菌的生成。