排毒的方法有哪些

像皮肤出油多、毛孔清洁不到位，会导致皮肤长痘痘。如果身体内堆积的毒素过多，无法排出的话，也会导致脸上长痘痘。所以大家在日常的生活中，除了保养以外，也要注意给身体排毒。那排毒的方法有哪些呢?

清洁排毒：痘痘除了反映内部问题外，还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关。毛孔中的油污若是长期没有得到清理，易将毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。虽然日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净，毛孔内部的油污却难以扫干净，因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理。

面部护理排毒：肌肤除了要保持干净、清爽，还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢。表层肌肤的更新时间约为28天一次，若是肌肤太干或是新陈代谢慢，都可能会影响到表层肌肤的剥落，引起老废角质的堆积，造成肌肤暗黄，护肤品不吸收，肌肤油腻的现象。因此可以为自己制定一个去角质的计划，按照自己的肌肤决定去角质的次数，肌肤过薄的MM比较好是一个月去一次，肌肤太干的MM两周一次，肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次。

饮食排毒：“病从口入”，这句话一定要记牢，如果你是易发痘族，就一定要注意饮食的摄入，少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物，像辛辣、盐过多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易发痘零食。在长痘痘期间，饮食清淡，是非常重要的。其实很多时候痘痘的生成是因为体内毒素垃圾过多，比如假期吃了很多油腻的肉菜，或者聚会吃了很多乱七八糟的零食，聚集多了毒素就体现在脸上的痘痘了。所以要要祛痘就要先清理肠胃，尽量少吃或不吃这些上火食品，喝点萝卜汤去去火气，如果严重，可以挑一天只吃苹果清肠，多喝酸奶，体内火气毒气没有了，痘痘自然消失掉。

睡眠排毒：每天晚上11点到早晨5点内脏器官都需要在睡眠状态下进行排毒，因此保持一个良好的睡眠对排毒有非常重要的作用。长时间缺乏睡眠不仅影响日常工作，还会使得分泌系统功能变得不规律，毒素不能排出体外，人就容易出现肤色暗淡、口臭、便秘等现象，就算是没有早睡的习惯，也要躺在床上，放松身体，让身体得到缓解，也能适当的排毒。

运动排毒：想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便;或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1-2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。