养胃补肾的食物有哪几种?

一般人都知道养胃补肾很重要，胃是人体的消化系统，如果出问题会造成消化不良;肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。为了胃、肾能够正常的运作，使人们更加健康，当然要注意营养的补充了。那么，养胃补肾的食物有哪几种?

事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

1、栗子。

栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃。

胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣。

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜。

苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。

5、山药。

山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论**老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合。

百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆。

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕。

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝。

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生。

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

以上是对养胃补肾的食物有哪几种的介绍，希望对大家有所帮助。但是要注意三餐规律，不要暴饮暴食，避免过饱或过饥。一定注意避免吃辛辣刺激，油腻生冷的食物，以及不易消化的食物等，为胃、肾的正常运行创适条件。