补水果蔬有哪些

秋季滋养肌肤，关键就是要补水。秋季给肌肤补水的方式有很多，常见的秋季补水的方法都是一些外在的滋润和维护，其实内在的补充和供给也是必不可少的。从内在而言，可以多食用一些补水蔬果，让你从内而外的滋润水汪汪。下面我们都俩了解一下补水果树都有哪些。

【补水蔬菜】

一、黄瓜—美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

二、西兰花—增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

三、莴苣—收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

四、芹菜—抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

五、西红柿―展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

【补水水果】

一、葡萄—消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

二、西瓜—镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

三、柠檬—美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

四、猕猴桃―消除斑点等斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

秋天天气比较干燥，大家在按部就班的护肤的同时，也要注意搭配合理的膳食，使你的肌肤在秋季也能水润光泽。