关于男性性功能锻炼的法宝

关于男性性功能锻炼的法宝，人到中年，性功能开始下降，为了有完美，诸多男性开始关注男性性功能锻炼，以下是我分类出关于男性功能锻炼的几种锻炼方式，希望大家能够喜欢。

关于男性性功能锻炼的法宝

1、游泳延长勃起时间

在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，仍然像30岁左右的男人一样，每周次数超过1次。

2、常练习下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往流，充血从而产生。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

3、提肛锻炼

很简单，即用意念将向上提，随时可做。这种方法可使周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

关于男性性功能锻炼的法宝，男性性功能锻炼只要你每天坚持锻炼下来，保持男性性功能锻炼给所有男性带来健康的，不用在因为年龄的原因去担忧男性性功能健康的担忧，让你重新回到年轻时候男性性功能健康的巅峰！