女性经期注意事项

         月经周期是女性特有的生理特征，而经期注意事项则是女性必须要关注的一方面，如果不了解经期注意事项，很有可能会导致你患有妇科病。

         经期注意事项分很多方面，除了要注意个人卫生方面之外，同时在对于卫生巾以及护垫的使用都要注意，否则的话这些保护女性的物品也将成为危害女性生殖健康的罪魁祸首。但很多女性对经期注意事项都有哪些并不怎么了解，这是为什么妇科病如此肆虐的原因。

         经过专家的介绍，总共有四方面是经期必须要注意的，下面小编就给大家总结总结：

　　  1.生殖器卫生

        对于生殖器的卫性一定要随时注意，否则的话很容易引起感染从而引起各种生殖器疾病，严重的话还有可能影响到正常的生育能力。在日常的生活中，女性就应该格外注意外生殖器的情节，但在经期的时候要注意比较好不要盆浴，以免导致上行感染。

        在经期间所使用的卫生巾一定要以柔软、清洁为主，并且每天还要勤换卫生巾，以免细菌在其中繁衍从而引起各种炎症。

　　 2.注意保暖

        在经期前后女性必须要注意保暖，除了在衣着方面要注意保暖之外，在日常的饮食中也需要注意保暖，否则的话极有可能会引起严重的痛经情况。在经期应该避免任何寒冷的刺激，比如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

        而在饮食方面则要注意，应该多吃一些温性的食物，而对于一些寒凉性的食物应该尽量避免。比如冷饮、水果蔬菜、酸性食物等，这些食物都是经期前后不能吃的。

　    3.放松神经
 
       有很多女性总是在经期来临之前精神一直都处于一种紧张的状态，这种紧张的情绪一直到经期结束后才能得到缓解，这样的情况直接导致了痛经、情绪暴躁等情况产生。因此在月经前后比较好是注意舒缓情绪，比如做一些自己喜欢做的事，或者听一些舒缓的歌，这些都能帮助你很好的舒缓情绪。

　 　 4.避免过劳

         在经期之间千万不要过于劳累，对于一些重体力的活应该暂时搁置，并且在做家务活的时候比较好是使用温水，以免刺激神经引起痛经。而且还应该适量的多喝水，来保持大便的通常减少盆腔充血，同时还要注意适当休息和保持充足的睡眠 。

         这些经期注意事项都是我们在平时生活中最容易忽视的，细节虽小但对女性的健康影响是非常大的。