怎样有效减轻高原反应

　　高原地区一直以来都是很多旅游爱好者的最佳挑战，但如果没有做好预防高原反应的措施的话，很有可能会因此而丧命。因此减轻高原反应的方法在旅行之前必须要充分的掌握，以此来更好的保护自身生命安全。

　　1.抗反应药物

　　专家提醒，现在有很多药物都具有抗高原反应的作用，但是在购买这类药物的时候比较好是在当地购买，这样才更具有预防以及减轻高原反应的作用。比如像景天红花胶囊，它具有非常有效的提高缺氧耐受力、减轻高原反应的作用，除此之外还能够有效的起到抗疲劳，防辐射、、提高记忆力等作用，可以说非常适合打算去高原地区的人群服用。这类药物比较好是在出发前的3-5天开始服用，这样效果会更好。

　　除了大花红景天之外，还有像藏红花、藏黄芪等，这类当地的药材都具有很好的活血化瘀，抗寒、补血等功效，尤其是对高原地区的寒冷气候更具有适应作用。

　　2、感冒药

　　专家提醒一直生活在平原地区的人一定要特别的注意，如果想去高原地区游玩的话必须要做好相对应的措施。尤其是在到达目的地之后的第一晚就必须要服用一些药物，比如像12小时缓释胶囊感冒药，这种药物不仅可以帮助我们有效的预防感冒，同时还可以让人持续保持较好的睡眠状态，从而减轻初到高原的头痛等反应、恶心等不良的高原反应。

　　之后还可以根据自身的情况确定要不要继续服用这种药物，比较好是连续服用3-7天，同时还要注意多补充睡眠时间。一般情况下在高原地区只要一周内没有感冒，以后就要安全的多了。

　　3.外套

　　进入高原地区后比较好是准备好适合自己的外套，冲锋衣以及冲锋裤是最佳的选择，在购买的时候比较好是选择一些gore-tex面料的。这类布料不仅具有透气、防风的作用，同时还有着非常好的保暖作用，最重要的是这类冲锋衣的价格也比较便宜，适合大部分人群。如果没有条件的话，你也可以选择一些其他面料的冲锋衣，同样具有比较好的保暖、透气作用。

　　除了要注意准备好冲锋衣之外，同时还要注意准备好抓绒衣以及抓绒裤，它们可以与冲锋衣搭配使用。这样的搭配至少可以抵御较低温的气候和较小的雨雪天气，从而更好的减轻高原反应。

　　4.排汗内衣

　　高原地区的气候非常的奇怪，早上的时候能把人冻死，而中午的时候气候普遍比较高，因此在这个时候你就需要准备一套具有排汗、保暖功效的保暖内衣了。在出汗的时候一般的棉质内衣吸汗后不易排出汗液，这个时候就很容易导致感冒，在高原地区一旦感冒就容易肺水肿从而危及生命。而一些具有排汗功效的保暖内衣能够及时排出汗液，时刻保持身体干爽。

　　减轻高原反应的方法有很多，但需要准备的东西也很多，专家提醒一般体质不好的人比较好不要轻易去高原地区游玩。