孕早期饮食禁忌主要有哪些

孕早期饮食禁忌主要有哪些，这是不少女性朋友在聚焦的一个健康话题，大家有必要清楚孕期饮食禁忌是什么，并做好孕期饮食禁忌的相关保健与护理，到位的护理有助于减少孕期患病的概率，具体应该怎样做比较好，在此为大家关注的话题，为大家深入介绍饮食过程中应该注意到的事项。

孕早期饮食禁忌主要有哪些

戒烟戒酒戒辛辣

如果已经证实自己已经怀孕，在饮食上就应该立刻发生调整。这不仅是对宝宝健康着想也是对自身健康的一种保护。因为在怀孕的前三个月，母亲会出现呕吐，头晕的反应，如果现在不注意饮食的调节，到时候，会更加严重。应多吃蔬菜水果，补充身体的牛奶，蛋白质，增强免疫力。

避免油腻多清淡

很多已被证明怀孕的妇女，会马上在家中提高地位。大鱼大肉，海参燕窝，各种补养品一股脑的端到床边。其实怀孕早期对营养的需求并不大，应该以粗茶淡饭为主，适当增加蛋白质和钙质，尽可能多的吃一些水果和蔬菜，补充身体的维生素，是身体电解质平衡，防止呕吐。

吃的清淡锻炼重要

如果不是因为有其他的病症，而是正常的怀孕。不应该有太多的生活调整，吃平常的饭时，也不要过多地躺着，应该适当的锻炼。因为只有适当的锻炼才能有胃口，增进肠胃蠕动，使消化正常。很多孕早期的妇女，会出现便秘，多吃些粗纤维的食物，例如韭菜，芹菜等。

不吃或少吃螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃比较好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

马齿苋需警惕

一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇比较好还是少吃或不吃马齿苋。

上述为大家介绍的是孕早期饮食禁忌主要有哪些，只有清楚孕早期的基本常识，并在早期的时候远离错误的饮食，对于孕期健康是非常关键的事情。