女性吃什么防止脱发?
爱美的女性一定不会忽视对头发的保养,但是难免头发会出现掉发脱发的问题,这让很多女性都感到很焦急,其实饮食可以帮助改善脱发的问题,那么吃什么防止脱发呢?下面小编就为你推荐几道防脱发的饮食。
防脱发饮食一:何首乌煲鸡蛋
材料:何首乌60克、鸡蛋2个。
:加锅中加入适量清水,把何首乌、鸡蛋下入锅中同煮,等到鸡蛋煮熟后,去掉鸡蛋壳再煮上5分钟左右,吃鸡蛋喝汤。
功效:何首乌煲鸡蛋适合因血虚体弱导致的须发早白、严重脱发、未老先衰,对于虚不受补者的调理效果更好。
防脱发饮食二:羊骨粥
材料:羊胫骨1~2根、红枣10颗、桂圆10颗、糯米100~150克。
:把羊胫骨捣碎,在锅中加适量清水,把捣碎的羊胫骨和红枣、桂圆下入锅中煮成粥食用。
功效:可以从冬至一直吃到来看立春的时候,羊骨粥具有温肾补血的功效,可以治疗肾虚腰酸、轻度贫血和脱发。
防脱发饮食三:生发黑豆汤
材料:黑豆30克、芝麻30克、枸杞子12克、白糖20克。
:锅中加入适量清水,把准备好的黑豆、芝麻、枸杞子下入锅中煮上半个小时,带汤和渣一同食用。每天食用1次,一共连续服用60天。
功效:可以起到滋养生发的作用,并对失眠多梦的人有改善作用。
防脱发饮食四:美发养血果脯
材料:龙眼肉50克、小红枣30克、枸杞子30克、桑椹子30克、蜂蜜适量。
:在锅中加入适量清水,把龙眼肉、小红枣、枸杞子和桑椹子下入锅中,以小火煮半个小时,之后加入适量蜂蜜,再煮到汁液粘稠为止。每天食用10克左右。
功效:可以起到养血生发的功效,对于面色苍白、阴血亏损有很好的改善调理作用。
防脱发饮食五:首乌肝片
材料:何首乌60克、生猪肝200克、黄瓜200克、枸杞子15克、油、盐、味精适量。
:把何首乌捣成碎末,加入300克左右的清水将其熬出100克左右的浓汁,之后下入猪肝片,泡上2~4个小时。黄瓜切成片,在锅中加油烧至5~6成熟时下入肝片过油,之后下葱、姜爆香。接着再下入切好的黄瓜片、适量盐、味精,少许的首乌浓汁、猪肝片、枸杞子,并快速地翻炒3~5分钟,一周服用2~3次。
功效:对祛风、补肝、益精、养肾有很好功效。并对头发干枯、脱发、早白也有疗效。
防脱发饮食六:花生衣红枣汤
材料:花生米、红糖适量。
:把花生米在温水中浸泡下,取花生米的外衣和10颗红枣放进锅中,用泡花生米的水以小火煮上半个小时,之后加入适量红糖。每天食用3次,喝汤吃枣。
功效:可以起到补血养血的作用,达到养血生发的目的,适合体虚柔弱者,可促进生发,使秀发更黑。
吃什么防止脱发?这几道是非常健康有营养的防脱发饮食,可以起到保健功效,促进生发,养护头发。
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