什么东西补血效果好

　　什么东西补血呢?这对于男性来说，这可是养生的一个重中之重，专家表示，不管是哪个季节，这女人补血一直是个问题。下面我们来看看女人吃什么东西补血？

　　什么东西补血效果好

　　红枣具有很强的补血效果，但是如果只是单单的吃红枣，这效果是微乎其微，但是这么一加工，那补血的效果寄会增加很多。

　　记住长期食用红枣，这就导致胃部胀气，这也会导致身材发胖。对于那些不想长胖的人群，在吃大枣的时候一定要减少食用量。

　　一.红枣茶

　　材料：红枣12颗、茶叶8克、红糖适量。

　　1.首先把红枣和茶叶一起放入锅中，然后加入适量清水和红糖。

　　2.等到红枣煮软，然后把茶叶过滤掉，饮用煮好的茶汁即可。

　　功效：养颜美容，有很好的补血效果。

　　二.红枣当归粥

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

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　　1.先把当归用温水浸泡几分钟，然后直接加入清水，去渣留汁。

　　2.把洗好的粳米放入当归水中，把红糖和白糖一起加入清水煮粥。

　　功效：具有活血止痛，用于治疗月经不调、头疼等症状。

　　三：红枣木耳汤

　　材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

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　　1.红枣去核洗干净，然后把用清水清洗干净。

　　2.黑木耳泡发清洗干净。

　　3.把两种准备好的材料一起放入蒸笼中，大概1个小时候即可食用。

　　功效：适用面色苍白的人群，这对于贫血的女性很有效果，去除黑斑也有效果哦!

　　四：姜枣茶

　　材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

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　　1.把上述所有的材料一起捣成细末备用。

　　2.每次泡茶喝，每天不定时的饮用。

　　功效：有美白肌肤的功效，减少皱纹出现。

　　什么东西补血效果好?红枣制作的美味食物就是最佳的补血食物，每个女生都应该尝试一下这种美味。