男人延迟射精的方法主要有哪些

男性朋友有必要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，谨慎对待个人性功能保健，通过身体锻炼，饮食调理，可以让男性性功能有个更好的缓解，具体怎样来做好男性性功能保健呢，这就需要大家有必要清楚男性生殖保健的基本常识，男人延迟射精的方法主要有哪些，以下为大家详解有助于缓解男性射精障碍的方法。

男人延迟射精的方法主要有哪些

1、强化反应

训练可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然後用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概做一分钟。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3、机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接时间要长。虽然有人说，戴上避孕套好比穿着雨衣洗澡。

4、加强锻炼

的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、分散注意力法

很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

6、增强体质

一般体质较好的人时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

上述为大家介绍的是男人延迟射精的方法主要有哪些，清楚缓解男性射精障碍的方法，并在生活中养成一个良好的生活习惯，这样才能真正的延迟男性射精障碍的问题。