孕妇吃什么钙比较好

孕妇是一个非常特殊的群体，孕妇吃进去的东西需要满足自身和腹中的宝宝的需要，所以孕妇吃什么非常重要，孕妇特别需要补充充足的钙质才能够保证腹中宝宝的健康成长，孕妇补钙可以选择一些补钙产品，现在补钙产品有很多，琳琅满目，让人眼花缭乱，下面就简单介绍一下孕妇吃什么钙比较好。

一、孕妇补钙首先要注意钙片的安全性

孕妇在补钙的时候首先要注意的就是钙片的安全性，如果孕妇在补钙的同时还经常性的喝一些补钙的奶粉，那么就可能造成重复补钙，其实钙质太多也说不上好，因为钙质的过多可能会影响到其他元素的吸收利用，比如补钙过多可能会造成一些微量元素的吸收出现障碍，所以一定要将摄入的钙质保持在合适的范围内，孕妇比较好是多吃一些活性钙，活性钙比较容易被吸收利用。一些生物制剂的钙片可能会含有对孕妇有害的物质，比如镉、铋、铅等可能会超标，因此孕妇服用了这样的钙片就比较容易出现中毒。

二、孕妇补钙还需要注意一下钙片的溶解度

孕妇补充的钙质只有呈现出钙离子的状态下才能够倍充分的吸收利用，一般来说氧化钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙的溶解度比较好，比较容易吸收，而市面上的乳酸钙、碳酸氢钙和没有经过处理的活性钙的溶解度就比较低，吸收利用的程度也就比较低。钙质的吸收与溶解度相关，但是并不是对等关系，影响钙质吸收的因素还有很多，比如身体对钙质的缺乏程度就直接影响钙质的吸收利用，一般来说身体缺钙就会利用率比较高，反之就会比较低等。但是科学研究表明，市面上出售各种补钙产品的吸收率其实差别并不是很大。

三、选择自己喜欢的口味

现在的钙片被制作成各种口味的，孕妇可以选择自己比较喜欢的口味的钙片，这样可以更好的服用。

以上内容就是对“孕妇吃什么钙比较好”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。通过上面的介绍可以知道孕妇选择钙片的时候一定要选择安全性高、溶解度高、容易吸收利用的、口味适合自己的钙片为比较好。