女性孕早期运动需要注意什么

女性孕早期有必要注意到的事项有很多，大家有必要对于孕早期有一个常识性的了解，清楚孕早期如何做好相关的护理，养成良好的生活习惯，对于孕期免疫力的提高有一定的帮助，身体免疫力提升，才能更好的预防孕期疾病，具体怎样做比较好，在此为大家详细介绍女性孕早期运动需要注意什么，以供大家参考使用。

女性孕早期运动需要注意什么

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;比较好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈比较好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，比较好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

上述为大家介绍了女性孕早期运动需要注意什么，女性朋友务必要清楚锻炼期间所需要注意到的事项，做好身体到位的护理，以便于规避孕期不必要的伤害。