痛经应该怎么办?

痛经属于月经不调其中的一种，我们要重视这个问题，不要以为一个月痛那么一次并不是什么大事情，但是长期都是这样的话，对你身体影响是很大的，就像突然痛经应该怎么办?

突然痛经怎么办

突然痛经的时候可以通过服用止痛药来缓解，例如阿司匹林、元胡止痛丸等都有不错的效果，痛经时用牛奶送服1粒药片，不伤胃，也能防止经痛。服用止痛药是针对痛经严重的患者来说，一般疼痛轻微的，可以通过热敷即可缓解疼痛，当突然痛经的时候在腹部敷个热水袋就可以，如果你没有热水袋，用杯子装热水放在腹部热敷也是可以缓解疼痛的。

突然痛经还可以通过一些简单的手法去缓解，例如指压法，我们人的脚部有一些指压点，与骨盆部位的脉络是相连的，在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，都有指压点，突然痛经的时候，就开始轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌，双替进行几分钟，可以有效缓解痛经。练习瑜珈操，做些简单的瑜伽操也能起到缓解的作用，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持该姿势数分钟。

痛经的患者要注意饮食的调理，只要你将饮食调整好，那么下一次来月经的时候，就会降低痛经的发生率。尽量减少脂肪的摄取，脂肪会使雌激素含量上升，若你常吃一些脂肪类的食物，油类越多，体内的雌激素量也就多，那么就会影响到痛经。因此，在平时应该多吃些谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物，这几类食物能够将不需要的雌激素排出体外。，也就是说，体内的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显降低;痛经期间可以多吃点有酸味的食物，如酸菜，食醋等，可以起到缓解疼痛的作用;痛经期间不要吃凉东西，适当喝些生姜红糖水，注意保暖，调节心情，保持心情愉快。

以上内容就是对“痛经应该怎么办”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。在日常生活中我们一定要格外注意，经期不要是凉的东西和刺激辛辣的食物，注意保暖，希望对大家痛经能有所帮助。