颈椎病用什么枕头好
颈椎病现如今已经成为年轻人的通病,这和低头玩手机有很大关系。而日常生活中纠正颈椎病首先要选对枕头,那么,颈椎病用什么枕头好?下面我们就通过文章内容一起了解一下。
无论有没有颈椎病,一个适合自己的好的枕头,都能够在睡觉的时候舒缓我们颈椎的压力,恢复白天我们身体各种姿态带给颈椎的不良影响。哪怕你目前没有颈椎问题,但只要你每天离不开手机,一有空就低头看手机用电脑,颈椎问题都会很快找上你。所以,选对一个枕头事关重大。
用错枕头会怎样。
枕头过高:中国有一句俗话叫“高枕无忧”,说得好像用个高枕头就能有个好睡眠似的。其实不然,我们平躺的时候,颈椎在正常情况下会有一个向后弯曲的自然弧度,如果枕头过高,就造成头往前低垂的效果,让颈椎呈过度屈曲状态,十分不正常,就像是我们坐或站的着时候一直低头看手机的效果,对颈椎造成较大压力,时间久了,会造成肩劲部位的韧带损伤,最后变得松弛,只会让没颈椎病的人得病,有病的人更严重。
枕头过低:枕头过低甚至不用枕头,睡觉的时候头部是支撑太小或者没有支撑的,头部是后仰的,正常躺下时向后的弧度被加大了,这样会造成脑袋的位置偏低,而更容易被充血,同时由于脑袋太低,肩颈部位是被拉着的,得不到放松,久而久之,会造成肩膀酸痛、颈椎僵硬的情况,严重时还会落枕。
那么,正常的枕头要多高?说句比较废的话:因人而异。当然,一般来说,成年人的枕头建议在8-12厘米的高度比较合适,在这个区间内根据自己的身体适当调整,个子高的可以选择高一点,买之前比较好去能试躺的方试一下,感受哪一种高度的枕头更适合自己。
关于枕头的材质。最常见的枕头材质有几种:
羽绒枕:软、很软、十分软,轻,很轻,十分轻。好的羽绒枕,脑袋一放下去就会让人有一种甜蜜得陷进了温柔乡的感觉。常见的羽绒填充的羽绒有鸭绒和鹅绒两种。鹅绒的绒大羽梗小,蓬松度好,对头部的支撑也好;鸭绒整体品质比鹅绒稍微差一些,当然相对来说价格也便宜一些。
羽绒枕的优点很多,软啊轻啊保暖啊……但它有一个极其严重的问题,就是容易让人过敏,如果有鼻炎或者鼻敏感,或者本身是过敏体质者,请直接放弃选择羽绒枕。
记忆棉枕:记忆棉,叫慢回弹海绵,材质是聚氨酯,有所谓的“记忆”功效,回弹慢,形状会随着头颈位置的改变而形变,自动塑形,保持与颈部的紧密贴合,还能够吸收压力,能较好地固定和支撑头部,对颈椎的支撑比较好。但记忆棉的材质是聚氨酯和聚醚,化工合成,容易氧化,而且可能会释放有毒物质哦,如果选择记忆棉枕,不要贪图便宜选择一些小品牌的产品。另外,一旦海绵变黄发生氧,就应该尽快考虑换枕头了。
乳胶枕:是一种天然乳胶制成的枕头,乳胶是橡树的汁经过物理加工而成的。乳胶枕的优点在于,好的品牌是100%天然乳胶加工,不含化学或有毒物质,对人体没有伤害,乳胶这种材质有很好的抗菌作用,让你睡得更安心。另外,乳胶枕也有记忆和慢回弹的功效,能够较好地缓冲人体的压力,提高对颈椎的去学,改善颈椎不适。挑选乳胶枕最大的问题是要认清楚是不是真的100%乳胶,有一些奸商使用人工乳胶冒充天然乳胶,这一点需要特别注意。
荞麦枕/决明子枕:比较常见的有一定保健作用的植物填充枕,价格不贵,在各种卖场都有。这种枕头偏硬一些,没有太大的柔软性,当然也不会像乳胶或者记忆棉那样对头部有固定和支撑、分散压力的作用,基本上只能做到最基础的支撑。如果颈椎有问题,不太建议用这种枕头。
以上内容就是针对“颈椎病用什么枕头好”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。关于枕头,其实可说的很多,这里也只是一个抛砖引玉,希望更多的人能够关注我们的睡眠质量,关注我们的颈椎,想要给自己的颈椎一整晚的安睡,请认真折腾你家的枕头吧。
- 2018-05-04颈椎病用什么枕头好
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