时令水果巧妙吃方便又健康

夏季是各种水果增多的时候，而且水果的口味和营养也非常好，那么，时令水果巧妙吃方便又健康?下面就一起来看看吧。

说起榴莲是有人爱有人恨，但是它的营养价值是毋庸置疑的，据香港食物安全中心的研究，榴莲所含膳食纤维在33种常见水果中位居第三，达到每100克榴莲中含膳食纤维3.8克，是营养密度高且均衡的热带水果。

但值得注意的是，过量食用榴莲可能令敏感者燥火上升，易引致流鼻血。而且榴莲不可与酒一起食用，因酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同食，极易导致血管阻塞，重者可能出现血管破裂、中风等情况。

在挑选榴莲时，当闻到已熟的榴莲带有酒精味时，表示其已经变质，不能再食用。

一是少量食用，建议每天食用量不超过100g为宜。

二是及时补水，食用榴莲后多喝些水或多吃含水分比较多的水果，补充水分可降燥火;还可将其壳煎淡盐水服用，降火解滞，也可多饮海带绿豆汤或夏枯草汤来缓解不适。

夏天吃西瓜最为解渴，尤其是打完球出完一身汗，最想吃一个冰冻西瓜。但是，慢着，这样的吃法不健康!

专家点评说，西瓜冷藏时间过长，不但口感变差，水分变成冰晶，过冷的刺激极易引起牙痛，引发咽喉炎症，同时还会使口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经处于麻痹状态，损伤脾胃，引发或加重胃痛，导致消化不良、食欲减退等。

通过以上内容的介绍，相信大家对时令水果巧妙吃方便又健康已经有所了解了。为避免西瓜进食过量，或存放过久，最适宜的做法是每次买足够一次吃完的分量，以免食用存放时间过长的水果对身体造成伤害。