吃什么减轻工作压力

随着社会的进步，人们需的工作压力和生活压力也不断增大，为了身体健康，建议大家了解，吃什么减轻工作压力，通过饮食调节，这样才能保持身体健康。

1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;

2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。

3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类;

4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么减轻工作压力已经有所了解了。生活中很多食物对身体有好处，但是也要选择适合自己的，而且要注意饮食搭配。