什么食物富含锌多

有许多食物对提高人体免疫力都有积极的影响作用，其中，富含锌的食物也对免疫力的提升有良好的作用，而海鲜正是富含锌的食材之一。那么，除此以外还有什么食物富含锌多?下面就一起来看看吧。

主题：葱姜炒蛤蜊

食材：文蛤500克，香葱一小把，姜一块，大蒜2瓣，干辣椒4根，小米椒、花椒粒适量，食盐、醋、料酒、白砂糖、食用油适量

做法：

1、将文蛤洗净后泡水3-4小时，其中每一个小时需换水一次，方便蛤蜊将泥沙吐尽，最后一次浸泡加入1茶匙盐搅匀，泡好后拿一把废弃的牙刷将蛤蜊外壳刷一遍再冲洗干净，沥干水备用;

2、将香葱切段，葱白与葱绿分开，生姜切细丝，大蒜切片，干辣椒切段备用;

3、锅中下油，油热后倒入花椒爆出香味后捞出花椒粒丢掉，再下入葱白、姜丝、蒜片与干辣椒段快速翻炒，调料炒香之后倒入沥干水分的蛤蜊，大火翻炒均匀;

4、待蛤蜊炒至打开时，倒入少量料酒、白砂糖、醋、盐调味并翻炒炒匀，待汤汁快炒干时，倒入葱青段和小米辣快速炒匀即可熄火装盘食用。

通过以上内容的介绍，相信大家对什么食物富含锌多已经有所了解了。蛤蜊中含沙较多，如果有条件的话比较好提前一天就浸泡换水，以保证蛤蜊能够完全将泥沙吐干净。