吃什么食物能解乏

现代社会很多人忙于工作，经常加班熬夜，身体乏累也是常事，有些人为了提神，依赖咖啡强迫自己振作精神。长时间喝咖啡对人体对有一定的影响，下面就为大家介绍一下，吃什么食物能解乏。希望对大家有所帮助。

吃什么食物能解乏：

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么食物能解乏已经有所了解了。生活中很多食物对身体有好处，但是单凭食物也很难让身体健康，还是要保证充足的休息，为第二天的工作生活提供足够的能力。