女生经期吃什么好 五款美味食谱推荐

　　坚信很多女生经期吃什么好不太清除吧!因为经期的饮食直接关系着女性的身体健康，这还能够起到很好的护肤效果，下面就让小编告诉大家女生经期吃什么好吧!

　　关于女生经期吃什么好

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：

　　1.把前前两味食材都清洗干净，干姜切成碎末，大枣去核。

　　2.锅中加入清水，放入食材和红糖一起煎，喝汤，吃大枣即可。

　　功效：具有温经散寒的功效，适用于痛经的患者，脸部有黄褐斑的女性也十分适合。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：

　　1.把山楂肉、桂枝一起放入瓦煲内，加如清水2碗，用文火煎至l碗时。

　　2.根据个人口味加入适量红糖，均匀搅拌煮沸即可。

　　功效：这款汤饮具有温经通脉、化淤止痛的功效，适用于痛经的女性。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。

　　作法：

　　1.把前两味一起加入清水煎取汁，加入薏苡仁一起煮粥。

　　2.等到食物快要熟透，成八成熟的时候，加入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：这款粥补具有很强的温经、化瘀、散寒效果，适合痛经的女性食用。

　　益母草香附汤

　　材料：益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。

　　做法：

　　把葱烂，和鸡肉、益母草、香附一起加入适量清水一起同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效:这款汤补适用于痛经的患者，同时还起到美容焕肤的好效果。

　　酒酿山楂

　　材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。

　　做法：

　　1.山楂干清洗干净去核，切成碎末，装入带塞的大瓶中。

　　2.倒入事先准备好的白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每天每次饮用15毫升。

　　功效:帮助活血化瘀，适用于长期痛经的患，能够促进女性肌肤健美。

　　女生经期吃什么好呢?以上的这些美食方法都具有良好的滋补效果，各位女性不妨借鉴一下吧!