孕妇产后吃什么可以去斑

　　大部分产后新妈脸上都存在有不同的斑点，因此产后吃什么可以去斑的问题受到了很多产妇的欢迎。不管是雀斑还是黄褐斑，只要知道产后吃什么可以祛斑，就可以还你白净的面部皮肤。

　　1.山楂

　　专家建议产妇在产后的生活中应该适当的多吃些水果，其中以山楂最为合适，以因为它具有非常有效的祛斑功效。在研究中发现，山楂中所含有的营养物质非常的丰富，比如像维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，除此之外还含有大量的黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，这些营养物质不仅能够帮助产妇起到促进恢复的功效，同时祛斑养颜的作用也是非常明显的。

　　山楂之所以可以祛斑，是由于山楂具有非常有效的活血化瘀作用，同时其中所含有的维生素c、黄酮素以及胡萝卜素等营养物质还可以有效的阻止并减少自由基的生成。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃中所含有的维生素c可以说是所有水果中最为丰富的，在平时生活中多吃些猕猴桃，可有效的起到抗氧化作用。而且猕猴桃中所含有的各种营养物质还可以起到祛斑作用，比如像糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是其中的维生素c更具有淡化色斑的功效。因为维生素c是天然的抗氧化剂，它可以有效的阻止体内产生过多的过氧化物，不仅可以预防雀斑同时对老年斑同样具有非常有效的预防作用。

　　在平时生活中多吃些猕猴桃，还能够有效的预防衰老，这是所有营养学家都公认的。除此之外，猕猴桃还具有抑制致癌物质合成的作用，这些对于产妇而言都是非常重要的。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜对于产妇而言同样具有非常有效的祛斑作用，这是由于胡萝卜中所含有的营养物质非常丰富，除了含有丰富的维生素、矿物质、钙之外，还含有一种特殊的胡萝卜素，它对各种色斑都具有很好的淡化以及消除作用。很多产妇在产后多半都存在有面色谝黄的情况，专家提醒这是因为贫血所致，而多吃些胡萝卜不仅可以起到淡化色斑的作用，同时还能够让产妇脸色更加的红润健康。

　　这是由于胡萝卜中含有丰富的铁质，经常食用可以起到很好的补铁补血作用。如果不喜欢直接食用胡萝卜的话，产妇还可以将胡萝卜榨汁饮用，面对产后吃什么可以去斑这个问题，胡萝卜绝对是最佳的选择。

　　4.葡萄

　　产后有色斑、面色暗黄等情况的产妇在此期间不妨适量的多吃些葡萄，这种水果不仅可以帮助你有效的去除色斑等问题，同时还能够让你的皮肤更加的白里透红。这是由于葡萄中含有大量的抗氧化物质，经常食用可有效的消除皮肤以及人体中的自由基，同时还可以预防黑色素的沉着，因此而起到抗衰老以及祛斑的作用。

　　面对产后吃什么可以去斑的问题，以上这些食物都是平时生活中效果最为明显的，因此专家建议产妇在产后应该多吃些哲理食物。