秋冬季养生食谱有哪些

每个季节都有其特定的气候特点，对于人体来说，要想适应各个季节的气候变化，就要适时做好相关的养生工作。秋冬季节，防寒保暖很重要，秋冬季最适合喝汤养生了，中医提到“秋冬养阴”，秋季适合养阴生津进补。爱喝靓汤的女性怎能白白浪费这个时刻，赶紧来几道秋冬季养生汤吧，养生又美容。秋冬季养生食谱一起来学习一下吧。

秋冬季养生汤

秋冬季炖汤，老母鸡、公鸡是首选;老母鸡炖的时间比较长。秋冬季养生汤有胡萝卜木耳炖鸡汤。准备材料一只本鸡、胡萝卜、干的黑木耳。鸡肉放入炖锅，加满水，放入料酒、葱姜，小火炖一小时，再倒入胡萝卜及黑木耳，再炖三十分钟。鸡肉可以蘸点酱油再吃。这款养生汤，**老少皆宜，但要适量哦。

黑木耳滚猪肝汤可以补益血气，活血祛瘀。人过度疲劳时，易引发肝失疏泄，气滞血瘀。秋冬季常喝黑木耳滚猪肝汤，可以预防上述症状。还有气滞血瘀，月经不调，痛经等女性也适合喝这道秋冬季养生汤。黑木耳泡发洗净。锅中倒水煲滚，放入黑木耳、生姜及红枣煲一小时后放入猪肝，熟透饮用。

花胶富含胶原蛋白，用花胶和玉竹制作秋冬季养生汤，可养颜润肺，补肾滋肝;猪蹄膀用开水煮2分钟，捞出后要把血污冲洗干净。再把红枣枸杞、玉竹和淮山等洗净。猪蹄膀，花胶和药材下锅，加水煮九十分钟。这时可以再往汤里加点桂圆，继续煮半小时就完成了。

女性秋冬季养生还可以喝花旗参乌鸡汤。花旗参属滋补药物，具有特殊的疗养价值，可以退热清火、生津降火。制作秋冬季养生汤，可以用西洋参加海底椰和枸杞子，再加入乌鸡煮汤，补血滋阴。具体做法是乌鸡洗净后斩块，全部汤料一起下锅，加水煲1个小时。

以上就是对于“秋冬季节养生食谱”的相关介绍。饮食调理对于季节养生效果还是很理想的。而且既能饱腹又能健体，两全其美。这些秋冬季养生汤不仅适合女性养生美容，老年和小孩，甚至男性都适合饮用，同样具有养生保健效果。