女性大姨妈来了要注意什么

       很多女性都把月经成为大姨妈，但对于大姨妈来了要注意什么的问题，却了解都不多，这样会给你的身体健康带来很大的影响。专家指出，大姨妈来了要注意什么的问题，是每个女性在平时都应该关注以及执行的。

       1.频繁洗头

       比如洗头发，很多女性为了保持亮丽的外表，经常洗头自然是必不可少的。甚至于有些女性经常是一天洗一次，这样的清洗方式放在平时都会严重的危害到女性的健康，何况是在经期这样的特殊时期呢！专家建议女性朋友，在经期比较好不要洗头，研究发现，在经期洗头的女性患有子宫癌以及乳腺癌的几率非常高。

       这是由于经期洗头的话会使子宫收缩不完全，同时还会导致体内的荷尔蒙分泌不平衡，如果经常这样的话就会导致癌症的产生。而且在经期，盆腔处于一种充血的状态，这个时候流到身体其他部分的血液就会适应的减少。这个时候如果洗头的话，头皮受到冷水的刺激会使头皮上的血管收缩，从而让血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。

       因此聪明的女性知道，在经期是不能洗头的，至少不能一天洗一次。同时还要注意一点，经期洗头的时候一定要注意使用热水，并且洗头的速度一定要快，洗完头之后应该尽快的将湿发吹干。

　　 2.经期保暖

       对于大姨妈来了要注意什么的问题，首先基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水洗澡、洗脚，这样会导致月经不调等症状。

　　 3.不要喝酒

       女性在月经期间要注意，酒精等饮料是必须要避免的，同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此如果在这个时候喝酒的话会更容易醉。更加不利的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担会明显的加重，也就是说女性在月经期间喝酒对肝脏所造成的伤害会比平日里更加的严重，很有可能会引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　 4.

　　 专家慎重的提出，对于大姨妈来了要注意什么的问题，是其中最重要的一点。在月经期间，应该完全的禁止，这是由于月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，这个时候进行的话就会将外界的细菌带入，从而引起子宫内的感染。不仅仅如此，在此时进行的话，还会导致女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经等不良的影响。

　　 5.参加体育运动

　　 有部分女性非常热爱运动，但在月经期间，必须要禁止一切剧烈的运动，比如像跳高、跳远、赛跑、踢足球等，这些剧烈的运动会加重月经期间的各种不适，甚至还会诱发痛经、月经失调等症状。还有就是一些腹压性的运动，像举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

　　 但并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和，它们都可以促进女性血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。

　　   6.补充营养

         女性在月经期间由于失血，因此在月经干净后的1-5天时间内，应该尽量的多吃一些含有蛋白质、铁、矿物质等各种营养物质。比如像牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜等。在月经期间，也要注意补充营养，比如多吃一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。

         女性在面对大姨妈来了要注意什么的问题时，还要注意一点，那就是情绪方面的变化。很多女性在经期前的一段时间里，情绪会变得非常的暴躁并且易怒，这对月经以及身体健康都是非常不好的，因此要尽量控制脾气。