运动减肥越减越重怎么回事？怎么减肥效果好？

减肥有很多种方法，如运动减肥、节食减肥、吃药减肥等。如果想减肥就用适合自己的一种方法，不可随意减肥，万一减肥过了头，身体可是吃不消的。不过，听说有人运动减肥越减越重，还有这样的儿。那么，运动减肥越减越重怎么回事？怎么减肥效果好？

运动减肥越减越重怎么回事？你可能在减肥的过程中，还做了这些事儿：

1、运动之后大吃大喝

糖类、脂质还有蛋白质这三大营养素是人体主要的热量来源，在运动的时候，首先会消耗体内的糖类和脂质，这两类营养物质的消耗比例会根据运动的强度不同而不同。运动强度越高，消耗量越大，糖类的利用率也就越高，这样在运动之后就容易感到饥饿，之后再大吃大喝，这样一来运动等于白费力气了，而且体重不减反增。所以在运动的时候还是要选长时间、中强度的比较好，这样比较容易消耗脂肪，也不会因为消耗了体内过多的糖类而感到饥饿。

2、运动后马上吃东西

我们知道，运动员为了保持训练的效果，在运动前、运动中、运动后都会吃东西，但是普通人运动是为了锻炼身体，保证身体健康，达到减肥的目的。所以在运动之前不能够吃任何东西，而且想要减肥就要消耗体内的脂肪，那么运动之后就更不能吃东西了。有一些小伙伴在运动之后马上就去吃东西，这样等于做了无用功，效果事倍功半。

所以想要通过运动来达到减肥的目的还是要管住嘴的。必须要有一个科学、合理的饮食计划，才能达到运动减肥的目的。

怎么减肥效果好？

不过，如果你不想错过任何一个你想吃的美食，可以通过服用的方式来进行减肥。比如可以在医生指导下服用舒尔佳奥利司他胶囊。目前经过国家食品药品监管总局批准的只有奥利司他一种。同时，它也是被欧盟批准使用的非处方物。

舒尔佳奥利司他胶囊主要成分是一种长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可防止脂肪被吸收，降低热量的摄入，进而控制人体体重。

其作用机制是，它在消化道中可与胃及胰的脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，而不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用剂量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低热量饮食以及运动的话，效果更佳。

对于合并高血压、高脂血症的肥胖患者，奥利司他联合饮食干预可显著降低BMI（身体质量指数），同时对减肥后的体重反弹亦有不错的疗效。

运动减肥越减越重怎么回事？通过对文章的阅读，你已经发现其中的秘密了吧。如果你是一个“吃货”，但又想减肥，就可以服用舒尔佳奥利司他胶囊。当然，如果再加上适当的运动，减肥效果会更佳。不过，需要提醒你的是，如果暴饮暴食，任何一种减肥方法都是没有用的。想要减肥确实还需要你的自制力。