有效又安全的是什么？奥利司他胶囊，胖妹子的福音!

小S说：要么瘦，要么死!谁都想要完美的S身材，但减肥是一个需要毅力和耐心的过程，这个过程是漫长的，也是辛苦的。每个人减肥之前都要制定一个合理的计划，而盲目的减肥只会让自己越来越肥。为了美，很多MM选择了，可是有效又安全的是什么？又该如何选择呢？

真正有效又安全的是什么？ 当然是舒尔佳奥利司他胶囊！

舒尔佳奥利司他胶囊中含有的成分为奥利司他，是一种长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可防止脂肪被吸收，降低热量的摄入，进而控制人体体重。

奥利司他是目前唯一被欧盟批准使用的非处方物。既往研究表明，服用奥利司之后实验组比安慰剂组患者平均体重多减轻了3%。这里的饮食干预是指服用奥利司他需要配合低热量、低脂饮食，因为奥利司他只能减少食物中约30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪会被吸收。

其作用机制是，它在消化道中可与胃及胰的脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，而不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用剂量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低热量饮食以及运动的话，效果更佳。

但是要注意的一点是，奥利司他胶囊适用于体重指数高于24的人士。

   肥胖指征(中国标准)：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

①偏瘦：<18.5;

②正常：<18.5~23.9;

③超重：≥24;

④偏胖：24～26.9;

⑤肥胖：27～29.9;

⑥重度肥胖：≥30。

对于合并高血压、高脂血症的肥胖患者，奥利司他联合饮食干预可显著降低 BMI，同时对减肥后的体重反弹亦有显著疗效。

这样减肥，却越减越肥!你中招了吗？

误区1：每天只吃一顿或两顿饭

每天只吃两顿饭的人比较普遍，但每天只吃一顿饭的人也是存在的，他们有些是为了更好的养生(这种做法我不能够理解)，更多人则是为了减肥。

因为大家普遍认为肥胖的出现就是因为多吃了很多食物，所以想要减肥就必须减少食物的摄入量。

而多数人为了减肥更加简单直接，他们便采用减少用餐次数的方式进行，经常会以早餐或晚餐不吃，或者早晚餐都不吃的方式进行减肥。

这样的方法的确能够减肥，但长期这样下来很容易导致肠胃异常，营养不良等症状的出现。

还有一些自欺欺人的做法是，少吃一顿正餐，然后用吃饼干的方法来替代，却不知这类食物的热量比一般的正餐热量还要高，这就导致越减越肥的情况发生。

误区2：完全拒绝主食

这也是减肥人群的主流选择之一，这也是见效极快的一种方式，但却容易影响精神状态，还很容易反弹。

因为当你采用完全不吃主食的方法来减肥，但减肥成功后又恢复了正餐的吃主食模式，当恢复后身体当然会迅速反弹。而且还容易因不吃主食导致代谢功能紊乱，基础代谢降低的发生，让减肥变得越发困难。

误区3：完全拒绝脂肪

拒绝脂肪是因为大多数人因为是因为吃了脂肪，我们才会长脂肪，假如完全不吃脂肪，身体自然就不会变胖。

但这种想法并不现实，因为我们之所以变胖就是因为每天摄入的热量太多导致的。

不论你是以碳水化合物，脂肪，蛋白质为主要饮食，只要摄入超标，都会导致多余的那部分热量转化为脂肪储存起来，导致我们变胖。

有效又安全的，给无数胖女孩带来自信，带来希望!在此也警告减肥中的MM们，减肥方法千万种，健康又有效的方法才是我们应该选择的，“虐待自己”的方法即便真的瘦了，但同失去健康相比，孰轻孰重？相信大家自有定夺!