什么牌子的安全？看看20年经验的老医生怎么说

很多人在减肥前信誓旦旦，不瘦成“闪电”决不罢休!然而，减肥几天后就放弃了，原因是忍受不了饥饿，更不愿意运动。为了达到自己的减肥目的，有人购买了各种品，但是种类繁多，真真假假，不仅无法，还伤害到了自己的身体。那么，什么牌子的安全呢？我们来看看，有20年经验的老医生怎么说吧!

什么牌子的安全？

据20年经验老医生透露，目前经过国家食品药品监管总局批准的只有一种，就是奥利司他，商品名为舒尔佳。

舒尔佳奥利司他胶囊，所用的奥利司他原料药是由鲁南制药集团利用荣获国家专利金奖的“一种含奥利司他的制剂”制备而成，品质高，效果好，是产后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科学减肥必备的品。

奥利司他胶囊是长效的胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过抑制甘油三酯，分解成游离脂肪酸和甘油，从而减少了对甘油三酯的肠道吸收，增加了肠道甘油三酯的排出，增加了肠道油脂的排出，从而达到减轻体重的目的。

但是奥利司他减肥效果取决于个人身体状况。临床中对于进食高油脂的患者，效果更佳。一般建议口服至少半年。

当然，在配合服药的过程中，减轻体重的措施要做好。比如说饮食一定要控制，控制总热量、高热量食物的摄入，另一方面增加体育运动锻炼，增加体能的消耗。只有消耗大于入量，体重才可以减轻，减轻体重的效果才更佳。

5个减肥法则，瘦成自己想要的样子!

1、控制每日热量摄入

减肥需要控制饮食热量的摄入。虽然我们不能准确到每餐的热量摄入，但是你可以减少高热量的摄入，保证热量在1600大卡内。

坚持每天自己做减脂餐，进行高纤维、低脂肪饮食(以水煮和清蒸为主)，多吃蔬菜水果，少吃肥肉。你可以适当补充蛋白质(牛肉、鸡胸肉等)。减少油炸、红烧的做法，能够控制热量的摄入，想要瘦下来就容易多了。

2、让自己动起来

很多人觉得减肥没场地，不想运动，实际上这都是给自己的懒找的借口。只要你想运动，任何地方都可以成为你的运动场所，在家也可以进行有氧操，或者是去跑步、游泳、爬山等等，都可以消耗身体内的热量，每天运动1小时，坚持3个月，体型就会发生翻天覆地的变化。

3、调整好心态

减肥的过程，心态是尤其重要的。别以为运动一个星期，或者一个月，就能让自己瘦下来的话，你需要延长周期，减肥至少需要坚持90天以上。

减肥需要一个漫长的坚持过程，坚持下来才能成功。根据八二定律，最终能够坚持下来的人也只有20%。

所以，减肥期间心态保持乐观很重要，不要急于求成，这样才能够帮助你减肥。很多人的心态就是因为焦虑和急躁，采用了极端减肥的方法，但是效果都是让人失望的。

4、足够的自律

减肥的过程，你控制了饮食和坚持运动，剩下的就需要自律才是，才能帮助你成功减肥。日常生活中的人的不自律在于饮食、作息习惯，运动习惯没有养好，才会让自己的减肥失败。既然制定了计划，就需要督促自己去完成，才能见证到自己的蜕变。

5、不要害怕增肌

适当的力量训练，可以有效地锻炼肌肉，提高代谢，让身体起到燃脂的作用。肌肉在休息时的自我生长和合成的过程中，会帮助身体消耗掉热量，让身材显得更加紧致。所以不要害怕肌肉，多做重量训练，比如深蹲、卧推、俯卧撑等训练，这些训练还能帮你塑形，预防肌肉的流失。

以上就是“什么牌子的安全”的相关内容了。总之，市面上的这么多，选择时一定要慎重再慎重，因为稍有不慎就会危害到自己的健康。而奥利司他是国家食品药品监管总局唯一批准的，高品质，有保障，是肥胖人群的减肥福音!