孩子肥胖怎么预防治疗肥胖症
http://www.qm120.com2019-10-08 17:39:26 来源:全民健康网作者:
青少年儿童也是肥胖症发病率比较高的一类人,我们都知道肥胖症和饮食习惯以及运动量相关联,为了孩子的身体健康,我们应该帮助孩子及时的预防肥胖症, 那么怎么预防治疗肥胖症呢?
怎样预防治疗肥胖症,以下是生活中常见肥胖症的预防护理方法。
1,充分咀嚼后再吃
细细品尝,每一口咀嚼30次以上,咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。
2,花点时间慢慢吃
用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,所以要悠闲地进食。
3,吃饭时把电视关掉
“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一,用餐时间要专心吃饭,不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4,饭后要立刻转换心情
用餐完毕后,要立刻收拾餐具,别让食物一直摆在眼前,这点很重要。
5,一天三餐,规律地进食
规律的饮食生活,能减少体脂肪,避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。
6,不要陪别人吃饭
若是家人的用餐时间各有不同,在一旁陪着他们,很容易便会多吃好几餐,请拿出你的意志力来!
7,限定吃饭的场所
限定好“只在客厅用餐和吃点心”,如此一来,平时在无意间所吃的零食便会减少许多。
8,留下剩饭
处理剩菜是主妇发福的元凶,特别是外出用餐,菜量很多时,要记住拿出勇气,留下剩饭,将剩菜往肚里塞,是最坏的情况。
对于已经出现肥胖的患者可以选择舒尔佳奥利司他来治疗。鲁南制药舒尔佳(奥利司他胶囊)是目前物中首屈一指的非中枢神经作用,和其他物相比安全性高,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,只在胃肠道起作用,不抑制食欲,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。舒尔佳(奥利司他胶囊)作用机制先进,疗效卓著,可明显降低体重,同时改善肥胖相关危险因素,适应人群广泛。
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如果您的孩子是一位肥胖症患者,建议您可以参考一下上述的预防护理方法,从而,在饮食习惯上帮助孩子减轻肥胖症的伤害。在这里提醒广大的朋友们在生活中一定要看护好自己的孩子,以保证孩子的健康成长。