老人筋骨疼痛补充什么营养，这些食物要多吃！

为什么老年人年纪大了就会有出现各种病疼呢?就是因为免疫力下降，而且骨密度也开始降低，天气凉会在下雨的时候就会出现关节、骨头疼痛的现象。所以为了缓解这些现象，老男人筋骨疼痛补充什么营养呢?我们一起来来接一下吧!

出现筋骨疼痛的情况，一般要考虑以下几种原因，首先可以考虑是由于软组织损伤引起的，这种情况可以进行适当的热敷。第二种，考虑是由于剧烈运动导致，平时要注意适度运动，在进行运动前要注意做好拉伸，避免损伤到韧带。第三种，考虑是由于着凉引起的，平时要做好保暖工作。

老人筋骨疼痛补充什么营养

1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D，补充维生素D能促进钙质吸收，进而增强骨质密度。

2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收。此外，芦笋和鸡蛋也含有硫。

3、蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材，像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英，生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。

4、经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项最新研究发现，多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。

日常生活中适合筋骨疼痛患者的饮食有很多，但是饮食难以及时缓解疼痛、麻木等不适症状，为避免病情加重影响正常工作和生活，不妨试试外用药狮马龙活络油。

狮马龙活络油配方独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

长期坚持使用，还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

看了上边的内容， 相信大家都已经对缓解老年人筋骨疼痛的相关内容了。筋骨疼痛患者可先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点，多位于骨隙或肿实之肌肉间)，然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟，疼痛自然缓解。