护理常识，浑身乏力关节酸痛食疗有哪些？

时代不断进步，给人们的压力也与日俱增，所以总是忙于工作经常加班熬夜，常出现浑身乏力等情况，这其实和睡眠状况有关，因为白天都处于精神紧绷的状态下工作，长时间的工作容易引起疲劳，特别是从事脑力工作者的人，经常会感觉疲惫不堪，有时甚至会有关节酸痛的情况，面对这些症状，及时调理才能保持身体健康。我们一起来了解一下浑身乏力关节酸痛食疗有哪些吧!

浑身乏力关节酸痛食疗方法：

1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

3、南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

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通过以上内容的介绍，相信大家对浑身乏力关节酸痛食疗方法已经有所了解了。虽然工作十分重要，但是也要注意身体，千万不要过于劳累，注意劳逸结合才能保证身体健康。