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该如何调养不孕体质？

问题描述：

我今年29岁，才刚结婚但是两边家长都想我们尽快生孩子，现在就在备孕，但是试了几个月都没成功，该如何调养不孕体质？

2024-02-17 12:52:26 · 6人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2024-02-17 13:06:15

该如何调养不孕体质?

1. 合理饮食

不孕不育的女性要多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。男性则要多吃含锌和维生素E的食物，如牛肉、鸡肉、海鲜、核桃、芝麻等。

2. 运动锻炼

适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，提高机体素质。女性可以选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，男性可以选择举重、深蹲、俯卧撑等力量性训练。

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